La buena noticia es que hasta el 95% de las úlceras por presión se pueden prevenir. La clave no está en un solo cuidado, sino en aplicar de forma constante un conjunto de medidas sencillas, tanto en el hospital como en casa.
Las 5 medidas clave para prevenir una escara en casa
1. Reposicionar cada 2 horas. Ninguna zona del cuerpo debería soportar el peso de la persona durante más de dos horas seguidas. Cambiar de posición con regularidad —de un costado al otro, o ayudando a la persona a sentarse— es la medida más efectiva y económica para aliviar la presión sobre los puntos de mayor riesgo.
2. Cuidar la piel a diario. Revisar la piel completa al menos una vez al día, prestando atención a talones, sacro, caderas y codos. Mantenerla limpia y bien hidratada, y evitar la humedad prolongada por sudor o incontinencia, que la debilita y la hace más vulnerable.
3. Elegir la superficie de apoyo adecuada. Un colchón o cojín diseñado para redistribuir la presión reduce enormemente el riesgo, sobre todo en personas que pasan muchas horas en cama o en silla de ruedas.
4. Cuidar la nutrición. Una alimentación adecuada, con suficientes proteínas, calorías y buena hidratación, fortalece la piel y acelera cualquier proceso de cicatrización. La desnutrición es uno de los factores que más aumenta el riesgo.
5. Valorar el riesgo. Identificar a tiempo qué tan vulnerable es una persona —por su movilidad, edad, estado de la piel o enfermedades de base— permite anticiparse y reforzar los cuidados antes de que aparezca cualquier lesión.
Un cuidado constante, no solo hospitalario
Estas cinco medidas funcionan mejor cuando se aplican todas juntas y de manera constante, no solo durante una hospitalización. En casa, contar con los elementos adecuados —como una superficie de apoyo apropiada— facilita que el cuidador pueda sostener esta rutina en el tiempo sin agotarse.
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